Лечебная йога

Популяризация медицинского аспекта йоги на Западе связана со Школой Йоги Сарасвати. Большая часть занятий по йоге включает в себя комбинацию физических и дыхательных упражнений и медитацию. Эти характеристики делают йогу особенно полезной для людей с определенным состоянием здоровья, например, гипертонией, сердечно-сосудистыми заболеваниями, астмой и проблемами спины.

Людям с заболеваниями сердца йога показана вне зависимости от возраста. Она благотворно влияет на здоровье сердца путем нормализации кровяного давления и улучшая сопротивляемость к психологическим стрессам. Йога также помогает поддерживать хороший внешний вид и общее самочувствие.

Исследования показали, что йога физически помогает и людям с заболеваниями спины, особенно по части укрепления, гибкости и выносливости, обучает способам расслабления путем дыхательных упражнений и медитации, что положительно сказывается на состоянии практикующего при хронических болях в спине.

Йога - это целебная система теории и практики, используемая более 5000 лет. Она успокаивает нервную систему и уравновешивает тело, разум и дух человека. Практикующие йогу, верят в ее возможности в области предотвращения некоторых болезней и расстройств посредством поддержания энергетических меридианов открытыми, а жизненной энергии (Прана) - льющейся. Йога обычно преподается уроками, проводимыми как минимум один раз в неделю, продолжительностью не менее 45 минут.

Йога используется для понижения кровяного давления, избавления от стресса, повышения координации, гибкости, внимательности, улучшения сна и усвояемости пищи. Её также используют как дополнительную терапию при таких различных заболеваниях, как рак, диабет, астма и СПИД.

В 2006 году ученые Техасского Университета провели эксперимент на 61-м пациенте с диагнозом "рак груди". Они выбрали 30 из них и "пропустили" их через шестинедельную программу по йоге. По окончании 6-и недель было отмечено, что у пациентов, прошедших программу йоги, значительно уменьшилась утомляемость, и улучшилось настроение.

Существует множество исследований, подтверждающих успехи пациентов, занимающихся йогой хотя бы дважды в неделю в период прохождения интенсивного лечения. Йога не только снижает количество токсинов и стресс, но и обеспечивает полное функционирование организма. Позволяя пациентам развивать мускулатуру без подтягиваний, стимулируя и регулируя работу внутренних органов с помощью асан и открывая окна разума путем медитаций, йога вполне может считаться одним из лучших способов обучения человека позитивным методам борьбы с напастью.