Здравствуйте! Я хореограф со стажем 20 лет,к занятиям йогой шла 5 лет :выписывала книги,видео ,на курсах не была.Вдохновила меня  книга Сузы Францины:Новая йога для тех,кому за 50.В нашем поселке для людей в таком возрасте ничего из оздоровления предложить не могут,и вот я с сентября 2011 года практикую йогу для женщин за 40 и старше.Мы начинали заниматься с 20 минут,сейчас уже занятие идет1,5 часа.Я взяла комплекс из книги Джуд Рейнье "Йога для всех". Мне нужна помощь в плане методики проучивания асан,нагрузки и тд.Да ,еще,у меня занимается группа женщин перед работой с 8-30 до 9-00,мы с ними делаем 5 тибетцев и комплекс из "йоги для всех",но они у меня стонут ,что нужна нагрузка больше(молодые девицы 25 лет),вот как мне совместить время и нагрузку?Я считаю ,что не  нужна спешка:все должно быть с чувством ,с толком -главное ощущения должны быть позитивными!Спасибо.

есть ли противопоказания для занятий при смещении позвонков в грудном и шейном отделе, а также при пониженном давлении? очень сложно сидеть с прямой спиной даже на короткий промежуток времени-боль в спине и тяжело дышать

Хочу заниматься йогой.Мне 63года.

Добрый день!У меня вопрос,если с утра или вечером делать нидру йогу,то можно ли в этот день еще и заниматься хатха йогой.

Хочу заниматься йогой в Перми, желательно в своём районе. Но какую школу выбрать? Мне нужно научиться контролировать эмоции, исключить стрессы и научиться смотреть по-другому на мир.

Здравствуйте! Хочу заняться Бхакти йогой, практикуется ли это у вас? Извините не нашла. С уважением Светлана

Здравствуйте!У моего мужа  коксоартроз тазобедренного сустава 2-3 степени предлагают операцию. Очень хочется ее избежать Как в нашем случае могут  помочь занятия йогой?Какие ассаны выполнять? Сейчас занимаемся суставной гимнастикой по М.Норбекову. Жанна Адыгея

Мне 43 года и вес большой (100  кг). При этом гибкостью Бог не обидел. Была и есть. Зимой у меня был перелом голеностопа. Сейчас с ногой вроде все нормально, только на носочки становиться левой ногой проблематично и походка стала тяжелее. Гибкость в теле не ушла за время гипса.Я решила недавно возобновить занятия.Но я не рискую долго сидеть на пятках и делать упражнения на растяжение голеностопа- чувствую дискомфорт и страшновато. И в то же время хотелось бы ногу доразработать полностью. Что Вы посоветуете?

Здравствуйте.Я занимаюсь йогой 8 месяцев.Самостоятельно.Примерно около трех месяцев назад появилось ощущение сдавливания в горле.Периодически проходит,но чаще всё же беспокоит.Обратилась к эндокринологу,чтобы исключить заболевание щитовидки.Анализы нормальные,есть небольшие отклонения,но врач говорит,что ничего страшного нет.Подскажите, может ли выполнение асан справоцировать такие симптомы.Да,вот ещё что:раньше при наклонах вперед к ногам или в позе ребенка чувствовала себя комфортно,а теперь усиливается сдавливание в горле и такое ощущение,что голова чем-то наполняется(примерно так могу описать).Одним слово перестала любить эти позы.Подскажите - что это может быть?И может быть йога здесь ни при чём.

Йога сейчас очень популярна. Купила абонемент. Что новичку нужно знать о занятиях йогой? Что обычно нужно брать на занятия?Может в каком-то определенном настроении нужно посещать занятия? И правда ли, что тело после занятий "пархает и становится легким как перышко" ???