Йога → Школы Йоги → Хатха йога

Хатха йога

Что такое Хатха йога и чем она отличается от других видов и направлений йоги? Каковы ее особенности? Стоит ли упорствовать в практиковании этого вида йоги? И насколько она безопасна для новичков? Эти вопросы ставит перед собой каждый, начинающий осваивать йогу как систему самосовершенствования.

Хатха йога — это система физического самосовершенствования. Буквально ха-тха означает процесс дыхания: вдох — ха и выдох — тха.

Дисциплина хатха йоги основана на совершенствовании физического тела посредством очищения физического проводника человека — практики крийя-шакти, физических упражнений — в йоге эта практика называется асана — и контроле дыхания, или пранаямы. Хатха йога имеет дело исключительно с нашим внешним плотным физическим телом, не касаясь высшего духовного мира человека и его божественной души, области мысли и сознания. Поэтому хатха йога считается низшей и несамостоятельной формой йоги.

К слову будет сказано, что другие формы и направления йоги не придают такого большого значения физическому проводнику и работе с ним потому, что физическое тело — временно, оно дано лишь на сотню лет и после должно быть сброшено и безвозвратно утеряно, как иллюзорное, Майя, преходящее, о котором не стоит печалиться.

Вместо дотошной работы с физическим проводником дальновидные раджа йоги заботятся о сознании и в первую очередь — мысли, которую они называют царственной способностью. Раджа йога — это дисциплина царственной мысли. Раджа йог направляет свое внимание внутрь и работает с сознанием и с мыслью.

Хатха йог в Индии — это факир или фокусник, который старается удивить и поразить внимание зрителей способностями своего тела приспосабливаться к любым условиям: низким температурам, аскетическим упражнениям, способностью менять пульс и сердечный ритм, левитацией — подниманием в воздух без помощи рук и ног и легким полетам, и тому подобными чудесами.

Эти силы хатха йог приобретает с помощью вышеупомянутых практик и медитации, которую он может проводить, концентрируясь на энергетических центрах тела, пламени свечи, а так же предметах религиозного культа, когда он живет при храме. И только в случае, если такой человек обитает на территории храма, не покидая его в течение жизни, он сохраняет, по поверью индусов, неприкосновенность и чистоту, которая защищает его тело от вторжения злых духов, бесов и чертей.

Практика асан, пранаяма и работа с энергетическими центрами, когда она не поддержана развитием высшего сознания, может привести к потере психического равновесия и к сумасшествию, проблемам с психикой. Иногда это становится необратимым и даже смертельно опасным, когда человек превращается или в слабовольного медиума под наплывом астральных сил, или в черного мага, колдуна и это уже является сошествием с правого пути эволюционного развития и крах всех надежд в будущем.

Хатха йога как метод развития человеческого сознания осталась в далеком прошлом. Было время на нашей планете, когда человек в процессе своего становления должен был развить свой физический проводник в этом мире, чтобы действовать посредством этого проводника как дух в материи. Для действия в этом плотном мире и нужен человеку плотный физический проводник, но не более чем инструмент для познания самого себя.

Многих интересует практика асан — статических физических упражнений, которые являются основой йогической практики. Здоровое крепкое физическое тело, конечно, нужно для следования по пути йоги. Для этого ученики-неофиты делают гимнастику, которая развивает подвижность суставов, крепость связок и силу мышц.

Красота тела, подтянутость и стройность, физическая крепость — это может быть целью развития в молодом возрасте, когда укрепление организма играет существенно важную роль для выполнения своей жизненной миссии, рождения ребенка и способности к долголетию. Но с течением жизни человек понимает, что тело в конечном итоге стареет и должно быть сброшено в определенный момент пути. А цель — гораздо глубже и существенно более важна, чем укрепление того, что нам не принадлежит, а дано лишь на время, чтобы выучить очередной жизненный урок.

Большой профессиональный спорт как сфера деятельности человека, является по большому счету видом активности, развивающим физическое тело так же, как и хатха йога. В большом спорте человек находит себя до тех пор, пока он полон физической активности и молод, но после этот вид деятельности уходит на второй план или вообще перестает занимать человека. Так же и хатха йога — она должна укрепить молодой организм, но целью жизни так же, как и спорт, она является только у единиц.

Выбирая тот или другой вид физической активности для укрепления физического тела и развития гибкости, человек ставит перед собой задачу: чего он хочет добиться в процессе выполнения этих упражнений. Сообразовываясь с целью занятий, он должен выбирать и способ, которым он достигнет этой цели. Так, если человек хочет иметь гибкое тело, он должен выполнять упражнения на растяжку мышц и подвижность суставов. Если Вы хотите иметь большие мускулы, вы должны тренировать себя в каком-либо виде активных упражнений, которые тренируют и подтягивают мускулы. Если Вы хотите увеличить свою выносливость, то занимайтесь марафонским бегом или чем-то подобным. А если Вы такого характера, что любите риск и азарт, то Вам надо заниматься экстремальными видами спорта.

Йога же, практикуя асаны, ставит целью добиться снятия блокировок и зажимов для свободного протекания энергии по меридианам тела. Как известно, застой и дисбаланс энергий в теле приводит к заболеванию. Поэтому свободное течение Ци, или Чи, или Агни, или еще Праны, то есть психической, жизненной (иногда ее называют био) энергии необходимо для эффективной работы сознания. Когда человек стареет и у него накапливается застой в органах, остеохондроз или склероз сосудов, то ни о какой эффективной работе сознания уже не идет речи, а вся энергия уходит на то, чтобы поддержать больной организм.

Для того чтобы до глубокой старости оставаться в хорошей форме, йоги и практикуют асану, но без упора на этом виде практики, создавая лишь профилактику. Как делать гимнастику, я думаю, это разберется каждый. Некоторые рекомендации по этому вопросу Вы можете найти в статье Асана.

Автор Полина Татьяна Валерьевна,
Дата публикации 12.06.2009,
Копирование без активной ссылки запрещено.